Что такое ресурсное состояние?
Представьте, что вам нужно делать какие-то ОЧЕНЬ важные дела, а вы не выспались, немного простыли, у вас плохое настроение, нет сил и желания что-то делать. И такое состояние у вас постоянно, изредка появляется мотивация, но она быстро проходит.
Вот такое состояние, когда вроде и надо, но нет ни сил, ни желания, просто лень и говорит о том, что вы не в ресурсе. Вы рассеяны, что-то постоянно мешает, из-за этого задачи, дела, цели выполняются крайне неэффективно, лишь бы сделать и поскорее. И такой результат ни к чему хорошему не приводит.
У меня это проявлялось в выгорании. Когда я набирал себе много клиентов, был на подъеме, а потом все надоедало, появлялись различные причины, почему я должен работать меньше и ловить дешевый дофамин в еде, играх и просмотрах сериалов. Отсутствовало желание работать дальше, искать новых клиентов, улучшать результаты по действующим клиентам и просто плыл по течению.
Почему такое происходит?
У всех разные причины. Лично у меня это образовавшийся малоподвижный образ жизни (привет работа за компьютером), изобилие в еде, когда можешь позволить себе все в неограниченном количестве, страх движения вперед, непонимание того, куда я собственно иду.
Это все отображается на физиологическом уровне: лишний вес, гормональный дисбаланс, появление болезней, ослабленный иммунитет, нарушение сна, появление в голове навязчивых мыслей и прочее.
Можно ли с таким набором покорять мир? Строить свой бизнес, достигать целей, да и просто хорошо выполнять свою работу? Ответ - нет! Можно ли это исправить? Ответ - да!
Что с этим делать?
Во-первых меняем сидячий образ жизни, на активность. У меня это две ежедневные прогулки по 1 часу, одна прогулка с утра, вторая вечером. 2-3 раза в неделю работа с железом - штанга + гантели. Верный друг это приседания, особенно для мужчин, так как это отличный способ выработки тестостерона, который и придаёт нам и сил и мотивации. Обычные приседания по 50 раз в день и 1-2 в неделю с отягощением.
Во-вторых прохладные водные процедуры. Каждый день или через день или два раза в неделю - прохладный душ или контрастный душ. Это то же влияет на тестостерон, придаёт бодрости, улучшает настроение, укрепляет нервную систему и иммунитет.
В-третьих витамины и добавки. Обязательно прием витамина Д3, магния, цинка, омега 3, витамины группы Б, витамин Ц, селен - все это желательно курсами употреблять. Нервная система скажет большое спасибо, наладится сон, уйдут судороги в ногах (если они были), раздражительность снизиться в разы (!). Вы станете разы меньше болеть!
В-четвертых питание. Обжорство, сладкое - исключаем. Сладкое сводим к минимуму. Заходим на ютуб и готовим по здоровым рецептам. Купите аэрогрил - классная вещь, заменяет все жаренное. Главное правило - не нужно постоянно есть одно и то же - это тяжело и приводит к срывам. Ограничение по сладком, соленому, мучному, жирно-масленному. Хотите что-то сладкое - мой лайфхак - сварите кисель!
В-пятых нормализуйте сон. Магний и витамины группы Б в этом вам помогут. Если шумно, купите беруши, купите удобную маску на глаза, спите в проветриваемой комнате. Засыпайте не позже 23:00. За час до сна не садитесь за компьютер, не нужно лесть в телефон, лучше читать на ночь интересные книги - выберите свой жанр и погрузитесь в книги. Попробуйте для сна засыпать под спокойную музыку, под аудио рассказы или включите шум дождя.
Как только я всё это начал делать систематически - мой уровень от овоща - перешел к уровню энерджайзера. Появилась энергия, стремление, мотивация, нарисовались цели и желание идти в определенном направлении.
Я стал больше работать, больше давать проектам и больше зарабатывать.
Поэтому, если есть похожее состояние, то как минимум стоит задуматься и воспользоваться моими советами, а как максимум, записаться к эндокринологу, сдать на гормоны и посмотреть, что вы сделали со своим организмом и исправить это!
E-mail — fialov.reklama@yandex.ru | Я в Вконтакте